医師選びやクリニック選びは非常に重要なポイントとなるブログ：2018-08-13
一定の時期に食べることをやめる断食シェイプアップは、
すぐに痩せたい人にとって、
魅力的なシェイプアップ法かもしれません。
でも、おいらは断食シェイプアップって良くないと思うんです。
確かに何も食べなければ、体重は減るでしょうが…
同時においらたちは食べることによって、
生活していくために必要な栄養素を摂取しているんですよね。
それを一切受け付けないということは、
一過性のものとはいえ、後々おいらに影響するとも限りません。
皆様、食べないとどうなりますか？
ウエストがすいてきますよね？
ウエストがすいてくると、動くのも億劫に感じませんか？
出来るだけ動かないようにして、ただひたすら空腹に耐える…
こんな経験をしたことがありませんか？
動かないシェイプアップというのは、
実は一番いけないシェイプアップ法なんですよね。
動かないと筋肉がどんどんなくなってしまいます。
そしてからだに残るのは脂肪…
これでは、基礎代謝は落ち、
からだも理想的なものではなくなる…といった風に
シェイプアップの目標を完全に見失ってしまいます。
もし、医者などのからだの専門家がついてくれるというのなら
別に断食シェイプアップを止めはしません。
でも、雑誌で見たからといって、
見よう見まねで断食シェイプアップを試みようとしているのなら、
「そんなことはやめなさい！」と言いたいですね。
筋肉が落ちて、代謝が下がった状態になっているにも関わらず、
痩せたからといって、安心して元の食事に戻したとします…
すると、あっという間に元通りのからだに戻ることは、
もはや想定の範囲内！
いわゆる「リバウンド」ってやつです。
リバウンドなしで理想的なからだを手に入れたいのなら、
適度な食事と適度な運動を継続的に続けていくことが、
最も確実で、最も手っ取り早い方法なんですよね！