医師選びやクリニック選びは非常に重要なポイントとなるブログ：2015-09-26
減量を実践していると、
必ず体重の変化がなくなる時期が訪れます。
それが、減量の停滞期なのです。
大抵の場合、減量を始めると、
最初のうちはドンドン体重が落ちていきます。
それが楽しくて楽しくて仕方がないのですが、
停滞期になると、体重の減少の変化が
ピタッと止まってしまうんですよね。
自分では減量を頑張っているつもりなのに、
増えてしまうことすらあるかもしれません。
でも、減量をしていると、
必ず停滞期はやってくるのです。
逆に、停滞期のない減量は危険です。
もし、停滞期がなく、ずっと体重が落ち続けているのなら、
肉体を壊してしまわないうちに、
減量方法を見直した方が良いですよ！
減量の停滞期の期間は、人それぞれですが、
停滞期を早く乗り越える方法もあります。
それは、基礎代謝を上げることです。
減量の停滞期には基礎代謝が下がっていますので、
適度な運動などで基礎代謝を上げれば、
停滞期から早く抜け出せるでしょう。
とはいえ、過剰な運動は危険ですよ！
また、体重ではなく、
体脂肪を減らさなければ、
減量の意味がありません。
体重が減らないからと、
極端なご飯制限をすれば、まず筋肉から落ちてしまい、
基礎代謝が下がるので、太りやすい肉体になってしまうだけです。
適度な運動をすることで筋肉がつけば、
一時的に体重が増えたように思っても、基礎代謝が上がるので、
いずれ体重も減り、スタイルがよくなるでしょう。
なので、
停滞期になってしまっても、焦らないで、
それまで通りの減量法を続けることが賢明なんです！