医師選びやクリニック選びは非常に重要なポイントとなるブログ：2014-09-04
お風呂で行なうシェイプアップには、
定番の半身浴やマッサージなどいろいろありますよね。
お風呂は連日入るものですから、
手軽に無理なく続けられるだろう…と
実践している方も多いのではないでしょうか。
でも、
お風呂で行なうシェイプアップで、
少し勘違いをしている方はいませんか？
それは、
お風呂シェイプアップをしても
すぐに体重が落ちるなど、
目に見えたシェイプアップ効果は現れにくいということです。
続けていれば
体重が減っていくだろうと思いがちなのですが、
なかなか体重が減らないので
結局途中であきらめて失敗してしまう方が多いようです。
お風呂シェイプアップの一番の効果は、
血行を良くして新陳代謝を高めてくれるということなんです。
これは、
その後に続けるシェイプアップの効果をあげるために
体質の準備をしてくれているわけです。
なので、
お風呂シェイプアップと他のシェイプアップを
併用することが望ましいということになります。
またその他の効果としては、
ご飯の前にお風呂に入ることで
胃液の分泌を多少抑えてくれますので、
食欲を抑制し、空腹感を和らげてくれます。
ただし、
ものすごくお腹が空いている状態で入浴すると
貧血を起こす可能性があるので、気をつけてください。
ですから、入浴前には
必ずコップ１杯のお水を飲むようにしましょう。
お風呂シェイプアップは
他のシェイプアップ方法と組み合わせることで
シェイプアップ効果が現れるので、勘違いせずに続けてみてください。
お風呂シェイプアップだけでは、
なかなか体重は落とせないということです。