美しい素肌が作られることとなる時間は夜

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美しい素肌が作られることとなる時間は夜ブログ：2021-07-06


シェイプアップと体操は切り離せない関係にあります。
でも「痩せたい！」と切望している人が、
全員体操好きとは限りませんよね。

むしろ体操が苦手だったり、
普段体操を行う機会がないからこそ、
シェイプアップが必要な体型になってしまったのでは？…と、
厳しい見方をすることもできます。

体操がシェイプアップに効果的なことは、
今や周知の事実なんですが、
体操が嫌いな方は、
どうにかして体操せずに痩せようと、あれこれ頑張ります。

食事制限シェイプアップや半身浴シェイプアップ、
レコーディングシェイプアップ…などなど

むしろ最近では、
たまに思い出したように体操するぐらいなら、
かえってしない方がシェイプアップには効果的…
なんて意見もちらほら聞きます。

もちろん、体操せずにシェイプアップしても、
「絶対に成功できない！」とは言い切れません。

でも、体操した方が
シェイプアップを成功させやすいことは間違いなさそうです。

ある大学の研究で、
シェイプアップに体操を取り入れたグループと
体操を取り入れないグループを比較してみたところ…

一切体操しないでシェイプアップに励んだグループは、
目標体重まで減量するのにかなり時間を要した上に、
食事制限でストレスに悩まされたり、
挫折しやすい精神状態になる…という結果が出ています。

また、シェイプアップの内容も、
体操するグループは効率良く脂肪を落としたのにも関わらず、
体操しないグループは必要な筋肉が減り、スタミナも衰えたそうです。
要するに、疲れやすい肉体になってしまっていたのです。

効率よく痩せたいなら、
やはり体操は欠かせないんですね！