美しい素肌が作られることとなる時間は夜

日焼けなどの影響で素肌のトラブルによってシミになりかかってしまっている肌は夜中に回復することとなります。
このことからスキンケアで大切となってくるのは、毎日規則正しい生活をしてしっかりと睡眠を取るということなのです。夜の10時から午前2時の間というのは、人間の生体リズムから考えますと皮膚の新陳代謝が非常に活発になる時間帯とされています。
ぐっすりと眠ることが出来ていれば、組織に溜まってしまった老廃物が血液で運び出され、新しい酸素と栄養分が細胞に行き渡るのです。スキンケアで非常に大切となってくる美しい素肌が作られることとなる時間は夜であり、眠っている間となります。
睡眠中というのは、体全体で消費されるエネルギーが減少しますので、皮膚の新陳代謝というのは、主に眠っている間に行われると言われているのです。 女性にとって美容というのは永遠のテーマでもあり、年齢に関係なく美しさを求めていることでしょう。
まず大切なのは自分が悩んでいる部分が何故そうなってしまったのかの原因を知ることなのです。


美しい素肌が作られることとなる時間は夜ブログ：2023-05-09

巷には、様々なダイエット法がありますが…
少し間違ったダイエットというのもあるみたいなんですよね。

まず、思い浮かぶのが
「単品ダイエット」や「断食ダイエット」
というものです。

これらは極端に食事量が減りますので、
すぐに体重も減らすことができますが、
肉体に必要な栄養素が不足してしまい、
逆にリバウンドを起こしやすくなってしまいます。

また「下剤」などを利用して、
肉体の中に溜まっている不要なものを排出するという
ダイエット方法もありますが、
過度に使用すると脱水症状を起こすこともあります。

これは体重が減ったとしても一時的なもので、
脂肪が減ったわけではありません。

このようなダイエットを行なっていると、
肉体にどのような影響がでてくるかということですが…

カルシウムなどをきちんと摂ることができないと
「骨粗しょう症」になってしまったり、
食生活の乱れによって
脳にある食欲中枢がコントロールを失ってしまい、
過食や拒食などの摂食障害を起こしてしまいます。

さらに、
卵巣の機能も乱れてしまい、女性ホルモンの分泌低下など
婦人科系にも悪影響がでてきます。

その結果として、
現代の女性に多い生理不順や無月経、無排卵など
不妊症につながるトラブルへとつながってしまうのです。

このように、
間違った危険なダイエット方法を続けていると、
さまざまなトラブルが肉体に起こってしまう可能性が大きいです。

健康的にきれいにダイエットしたいならば、
正しいダイエットを行なうことです。
焦らずにコツコツとやることが大事ですよ。

ニンニン