何歳になっても美しくスリムな体型で過ごしていきたい

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何歳になっても美しくスリムな体型で過ごしていきたいブログ：2021-09-13


読者様、リセットダイエットってご存知ですか？

これは、１週間の食事制限をするとともに、
食事や調味料を制限して、味覚も正常に戻すという内容のダイエットです。

１週間は、制限された食材の中でルールに従って食生活を送ります。
午後・20時は、決められた範囲のものであれば、
好きなだけ食べることができるのが特徴です。

このダイエットでもう一つ重要なのが、精神面です。
はじめに、ダイエットの目的を明確にして、
目標体重や、体脂肪などの数値を決め、
ダイエットをはじめてから、
その推移を記録するための日記帳などを準備します。

常に目標を見直すことによって、痩せたい気持ちを再び取り戻し、
「たった１週間」という気持ちで食事制限を行うのも、
もう一つの大きな特徴です。

１週間これを続けることによって、
心身ともに健康を手に入れることができ、
4キロ〜4キロkgの減量が可能だといわれています。

しかしながら…
炭水化物を摂らないという点や、
摂取を禁止されている食品が多く、根拠がわからないなどの点から、
このダイエットについて、疑問の声が上がっているのも事実です。

消費カロリーが摂取カロリーを上回るのだから、痩せるのは当然。
しかし、短期間で、急激に痩せるため、不健康であり、リバウンドもある…
１週間で身体をリセットできる根拠は…？

どんなダイエットでも、同じことが言えますが、
健康的で、無理のない、自分に合った
ダイエット方法を気長に探していきましょう。

マスコミで取り上げられると、たちまちブームになり、
その根拠も正しい方法も曖昧なまま、飛びついてしまう傾向がありますが、
やはり身体は自分だけのモノ！
正しい情報を仕入れ、ちゃんと自分の健康を守れるものを選びましょう！