何歳になっても美しくスリムな体型で過ごしていきたいブログ：2019-04-23
「○○を食べると減量効果がある」というものを
単品ダイエットと言いますが…
この単品減量、
お手軽に始めることができるということもあって、非常に人気！
実際、単品減量で紹介された食材が
翌日、スーパーなどから姿を消すということもしばしばですよね。
いろいろな単品減量が登場していますが、
皆さんは
「グレープフルーツ皆さん」をご存知でしょうか？
グレープフルーツのどういったところが
皆さんに効果を発揮するのかというと…
その根拠となっているのは、クエン酸です。
グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれているといいます。
あたくしクエン酸には、
たちの体力を回復させる効果があることで知られていますよね。
スポーツドリンクが数多く出回っていますが、
これらの多くにはクエン酸が配合されています。
疲労回復に効果があるからですね。
またクエン酸には、
内臓の働きを活性化する作用もあるといわれています。
ですから、内臓で使われるエネルギーの量も増加し、代謝の力もアップします。
グレープフルーツ減量のやり方は…
午前中と午前中の１日２回グレープフルーツを食べることです。
なおかつ肉や魚を中心として、
毎日の食事を栄養バランスのいいものにすればOK！
これなら、続けられそうでしょ！
グレープフルーツ減量は、
即効性は期待できないみたいです。
しかし習慣づけて長期的に行っていくと…
多い人では5キロの減量に成功したという例もあるようですよ！
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