何歳になっても美しくスリムな体型で過ごしていきたいブログ：2015-06-28
お酒は高カロリーな物が多いので、
ダイエット中はなるべく控えたほうがいいのですが、
お酒を我慢する事で、ストレスが溜まってしまったりするようなら、
上手にお酒を飲みましょう。
お酒は全て脂肪になりそうなイメージがありますが、
お酒を飲んだときに体質が熱くなるのは、
体質が熱を作りだしているからなんだそうです。
その結果基礎代謝がアップし、カロリーが消費されやすいんですよね。
よく「ビール腹」という言葉を耳にしますが、
この原因の多くは、
おつまみや飲んだ後の炭水化物の摂取から来ているようです。
お酒を飲むことによって、
とくに糖質を元に脂肪を作る働きが活発になり、
そこでおつまみなどから糖質をとると、
普段より多く脂肪が蓄積されるんです。
なので、高カロリーのおつまみや、
飲んだ後のとんこつラーメンやご飯は太るというわけです。
特に、よる遅くまで飲んで食べてすぐ寝るというのは、最悪なんです！
寝てる間は、さらに脂肪をためこむ働きがあるからです。
ものすごくお酒を飲むのに、痩せている人をよく目にしますが、
その人たちの多くはおつまみをほとんど食べないからなんです。
お酒だけの摂取なら、基礎代謝がアップしているので
ほとんど消費されてしまうのですね。
さらに、低カロリーのお酒の場合、
お酒のカロリーでは足りず、体脂肪も消費するからです。
でも、お酒の飲みすぎは肝臓のたんぱく質を削りとり、
肝臓を痛めてしまい、病気になる恐れもあります。
くれぐれも飲みすぎには注意しましょう。
お酒を飲む時は、
たんぱく質の多いおつまみを選ぶようにしましょう。