何歳になっても美しくスリムな体型で過ごしていきたいブログ：2014-12-16
読者様は、
「ヨーグルト減量」ってご存知ですか？
これは、
7時、14時、晩の食事はきちんと食べて、
デザートをヨーグルトにするという減量法です。
ヨーグルトが減量に良いと言われる理由は
乳酸菌がたくさん含まれているからです。
腸は乳酸菌が入ることで活発に動き出し
便の出がよくなります。
食べたものが、ウエストにたまらずに出て行くので
体重が減るのは当然ですよね。
さらに、腸が活発に動き出すと、
便の出が良くなるだけでなく…
まず、ニキビが出来にくくなります。
便が腸に長時間たまると、
便の中に含まれる有害物質や老廃物が
血液に流れ込み全身に回ります。
人間の身体は、有害物質や老廃物を
毛穴から排泄しようとするため
ニキビができるんですが…
ヨーグルトはこれを改善してくれます。
ヨーグルト減量をすれば、
お肌の調子もよくなるんですよね！
そして、病気になりにくい身体になります。
人間の身体には免疫力というものがあり、
身体に侵入してきた病原菌を退治してくれます。
この免疫力は、
身体に住みついている善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると
低下し始めます。
ちなみに、善玉菌９０％悪玉菌１０％が丁度いいそうです。
しかし、
現代の食事は欧米化が進み、
善玉菌が減り、悪玉菌が増え、
バランスが崩れている人が増えてきているとのこと…
でも、ヨーグルトを食べると善玉菌が増えるので、
体内の細菌バランスが良くなり
免疫力もアップするのです。
体重が減るだけでなく、
お肌や身体の調子まで整えてくれる
ヨーグルト減量。
なんて素晴らしい減量法なんでしょう！