20代後半でシミや小ジワの悩みが始まってしまう原因ブログ：2021-12-23
よく「ビールはシェイプアップ中は控えたほうがいい」
という話を聞きますよね。
理由としてよく言われているのが、
ビールはカロリーが高いから
シェイプアップの妨げになるということです。
確かに、ビールにもカロリーはありますから、
あながち間違いではありません。
しかしそれよりも
ビールがシェイプアップ中によくない理由があるんです。
ビールを身体の中に入れることによって、
肝臓をはじめとする身体のありとあらゆる器官が、
アルコールを分解し、排出するための体制に集中をする傾向があります。
ある意味そのくらいアルコールは、
身体のエネルギーを集中させないと
分解、排出することができないともいえます。
でも身体には、他にもいろいろな役割があります。
食べる事の中の栄養分から、
筋肉などの身体の材料を作ったり、
カロリーを消費したりということがあります。
ところがビールを飲むことによって、
身体の他の作業が一旦ストップしてしまうのです。
筋肉を作ることができなくなると、
カロリーを消費するすべを失います。
ですから、結果的には
ビールによってシェイプアップの進行を食い止めてしまう形になります。
なので、
シェイプアップ中、ビールはできるだけ控えたほうがいいでしょう。
もしどうしても禁酒が難しいというなら、
飲むビールの量ではなく、
ビールを飲む回数を減らすことを心がけましょう！
一切ビールを飲まない日を設定することによって、
身体がアルコールの分解に気をとられることがなくなります。
そのため、シェイプアップに集中することができるのです。