20代後半でシミや小ジワの悩みが始まってしまう原因ブログ：2019-12-31
シェイプアップ中、
どうしても甘いものを食べたくなった時は
お腹が満腹感に満たされている
食事の後がベストなんですが…
そんな食事の後のデザートにも
ご法度メニューがあるんですよね！
それは焼肉の後のアイスキャンディーです！
焼肉の後のアイスキャンディーって
格別に美味しいんですよね！
いくらシェイプアップのためとはいえ、
我慢するのは難しい…
でも、
シェイプアップに失敗したくないなら、
焼肉とアイスキャンディーの食べ合わせを避けましょう！
どうして、
焼肉の後のアイスキャンディーが
シェイプアップの大敵なのかというと…
そもそも焼肉は脂肪が多く、
アイスキャンディーは糖分が多い食品です。
シェイプアップ中は
脂肪・糖分の取りすぎがよくないのはいうまでもありませんが、
恐ろしいことにこれらを同時に摂取すると
その悪影響は、さらにパワーアップしてしまうそうなんです！
つまり
脂肪と糖分を一度にたくさん摂取してしまうと
体に脂肪が増えやすくなってしまうわけです。
シェイプアップ的にはまさに最悪！！
ですから
焼肉のあとは、
せいぜいガムや小さいあめ玉ぐらいで我慢しましょう。
焼肉にかぎらずお肉をたくさん食べてしまった時は、
この方法がオススメです。
焼肉屋さんで食べる時は
一人前がお皿で出てきますし、
お会計の後にちゃんと
ガムやあめ玉がもらえますから大丈夫ですよね。
ちなみに…
焼肉は
鉄板よりも網で焼いた方が、肉の脂肪が落ちるので
シェイプアップ中の摂取カロリー対策としては
効果的なんだとか…
ということは、
シェイプアップに励んでいる人は
家での焼肉は当分我慢にした方が良さそうですね！