20代後半でシミや小ジワの悩みが始まってしまう原因ブログ：2018-05-19
テレビや雑誌でいろいろと紹介される
シェイプアップ方法をあれこれ試してみるけれど、
結局いつもシェイプアップ効果がでないので、
諦めている人も多いのではないでしょうか。
シェイプアップをするというと、
食べる事制限をしたり、トレーニングをしたりしなければ、
痩せられないと思っている方もいるでしょう。
そんなシェイプアップは、
自分にはきっと続かないと思っている方はいませんか。
当たり前のことなのですが、
太ってしまう原因は、
連日の摂取カロリーが消費するカロリーを
上回ってしまっている為です。
ですから、
痩せる為には少しだけ消費するカロリーを増やして、
摂取するカロリーを少し減らしてあげればいいわけです。
例えば、
連日お菓子を食べる人であれば、
お菓子をやめるだけでもカロリーは減らすことができますし、
食べる事で過剰にカロリーを摂っているならば、
少しだけ控えめにすれば良いのです。
これは、今までの食生活を
よく見直してみることが大切ということですね。
また、連日の生活の中で、
消費するカロリーを増やしてあげることも必要です。
例えば、
エスカレーターは利用せずに階段を利用したり、
時間に余裕のあるときはなるべく歩いて出かけたり、
このような連日のちょっとした積み重ねが
シェイプアップにつながると思うんですよね。
テレビや雑誌を見て
あれこれとシェイプアップ法を試すよりも、
連日の生活を見直して、
気楽にコツコツ続ける方が効果が上がると思います。
なんとなく続けている間に、
気がつけばシェイプアップできているかもしれませんよ。