20代後半でシミや小ジワの悩みが始まってしまう原因ブログ：2014-01-29
昔は、やせていてキレイな体のラインであっても、
年を重ねるに連れて、太っていくという人は少なくありません。
これといってご飯の量を増やしているわけでもないのに太る…
という方もいらっしゃるでしょう。
なぜ、今までと同じご飯量であっても、
年をとると、徐々に太っていくのでしょうか？
加齢と太る現象をつなぐカギは、筋肉にあるようです。
筋肉というのは、
一定の年齢に達すると
徐々に減少していく性質があるんだそうです。
多少の個人差はありますが、
２７歳前後をピークとして筋肉の量は減ってしまうらしいですよ！
普段、トレーニング不足気味という人は、
筋肉がどんどん減っていってしまうのです。
一日中ごろごろして、まったくトレーニングをしないと、
筋肉は、約0.5％程度減少してしまうといわれています。
かなりのハイペースといわざるを得ませんよね。
筋肉は、わしたちがご飯で摂取するエネルギーの多くを
消費してくれる役割があります。
ということは、筋肉の量が減ることによって、
消費されるカロリーの量も自然と減ってしまうのです。
ですから、まったく今までと同じご飯量であっても、
徐々に太ってくるというわけなんです。
なので、太ることを防ぐためには、
筋肉の量が減らないように、
常に体を動かすように心がける必要があります。
将来的にも体のラインを維持したいというなら、
２５歳を過ぎたあたりから、
体を動かすという習慣をつける必要があるんです。
そうすれば、きついシェイプアップをすることもなく、
体のラインを維持することができるはずですよ！
――――――以上で今日の報告を終わります。