冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にあるブログ：2019-05-07
皆様
(ｏ･∀･)ﾉ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*
皆様はおもちを食べる時に、何をつけて食べますか？
人によって好みがあるでしょうが、
減量中なら、
僕は「きなこ」をお勧めします。
「きなこ」って、
減量効果が期待できるんですよね！
「きなこ」は、大豆から作られています。
大豆には、減量にとって大きな効果を発揮する
栄養素が豊富に含まれているんです。
まずは大豆には、ビタミンB群が豊富に含まれています。
ビタミンBというのは、
脂肪や糖分の代謝を促進する働きがあります。
脂肪にしても糖分にしても、減量の天敵ですよね。
また、減量をする時には、
筋肉を維持することも必要となってきます。
体の中で消費するエネルギーの量が最も多いのが
筋肉といわれているからです。
筋肉の材料となっているのは、タンパク質です。
大豆にはタンパク質が豊富に含まれているので、
減量中は、積極的に摂取をしたい食材というわけです。
なので、減量中、おもちにつけるなら
「きなこ」がお勧めなんです！
でも、おもちの場合、
どうしても炭水化物が多く、
糖分を余分に摂取してしまう恐れがあります。
ですから、
おもちの炭水化物の分と「きなこ」のビタミンBでチャラになって、
実質的な減量の効果が
少なくなってしまうかもしれませんね。
ならば、他の食材と組み合わせてみてはどうでしょう？
例えば…
寒天とかヨーグルトなどは脂肪や糖分が少なく、健康にもいいですから、
減量中、おススメの食べ合わせと言えるかもしれません。
え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます〜