冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にあるブログ：2014-05-05
皆さんは、
「ダイエットは辛くないと効果が出ない」とか
「辛いから効きそう」なんて思っていませんか？
オレは、ダイエットだけでなく何事もそうですが、
楽しみながらやらないと長続きしないと思うんですよね。
例えば、息子の頃、
習い事や何か新しいことに挑戦したことがあると思いますが、
その中で、長続きしたものや実になったものはどんなことですか？
たぶん、楽しみながらやったことだと思います。
楽しんでやることが出来たので、
長続きして、そして実になったんですよね。
ダイエットも同じことです。
辛いだけのダイエットだと長続きもしませんし、
中途半端に終わることでリバウンドも起こし、
実にもなりません。
しかし、
ダイエットを楽しむ事が出来れば、長続きして、
理想のスタイルを手に入れ、
さらには太りにくい肉体になるという実がなります。
ダイエットを楽しむには…
食事制限をするのではなく、バランスの良い食事をすること。
さらに、無茶な運動をするのではなく、
毎日続けることが出来る
腰回しなどの運動に変えてみましょう。
同時に、脳も楽しませて、やる気を出してもらいましょう。
脳をワクワク、ウキウキさせるには、
漠然とした願望ではダメです。
ダイエットをしてどんなスタイルになりたいのか、
どんな服を着たいのか、何をしたいのかなど
目的を明確にすること。
そして、それを忘れないように毎日確認するのです。
オレは、
理想的なスタイルの芸能人の写真を
プリントアウトして
その写真の顔の部分に、自分の顔写真を貼り付け、
それを毎日目の付くところに貼っています。
これで、ダイエットの目的が明確になり、
毎日見ることで目的を忘れずにすみますよ！